كيفية الحصول على علاقات أسرية سليمة مع ضغوط أقل
- نصائح لبناء العلاقات الأسرية الصحية أهم النصائح
- دور الأسرة في بناء العلاقات الأسرية السليمة
- سيكولوجية العلاقات الاسري
يمكن للأسرة أو العائلة أن تكون قوة واهبة للحياة عندما تكون متماسكة
و متفاهمة. فالعلاقات الأسرية السليمة
الخالية من التشنجات، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة المرء ورفاهيته.
تعتبر العلاقات الأسرية القوية أيضًا مصدرًا للراحة والتوجيه والقوة
التي يمكنك الاعتماد عليها في أوقات التوتر.
وبالفعل، فإنها توفر إحساسًا بالانتماء والحب غير المشروط الذي لا يمكن أن
تجده في أي مكان آخر.
ولكن عندما تكون هذه العلاقات غير صحية أو مليئة بالتوتر، فإنها يمكن
أن تؤدي إلى الإرهاق والاستنزاف العاطفي.
في الواقع، تسبب العلاقة الأسرية المتضاربة أو المشحونة سلبيا في الكثير من
الضرر لأفراد هذه الأسر.
لا تحرمك هذه العلاقات غير السليمة من الدعم فحسب، بل يمكنها أيضًا أن
تخلق ضغطًا إضافيًا وصراعًا وحتى مشكلات صحية.
1- ما الذي يجعل الأسرة صحية ؟
بشكل عام، يعتمد الناس على أسرهم في أوقات الأزمات للحصول على الدعم
العاطفي والعملي. حتى أنهم يعتمدون عليهم
أحيانًا للحصول على الدعم عندما يواجهون أزمة مالية.
الأسرة هي أمر ثابت في حياة الإنسان. فالعائلات تحمل تاريخك وتشاركك
مستقبلك. فمع الأشقاء والآباء والأقارب
الآخرين تتذكر طفولتك ومراحل نموك ولحظات الحزن وفترات السعادة؟
هذا الارتباط بالذكريات العزيزة، والدعم في أوقات الحاجة، والحب غير
المشروط هو الطريقة الفريدة التي يمكن للعائلات من خلالها جلب السعادة وتخفيف
التوتر والشعور بالرفاهية.
وفقًا للباحثين، تشترك جميع العائلات القوية في خمس صفات. وتشمل هذه الصفات التقدير والمودة ، والالتزام ، والتواصل الإيجابي ، والوقت معًا ، ومهارات التأقلم القوية. فيما يلي نظرة فاحصة على كل منها:
1- التقدير والمودة
تساعد العائلات السليمة بعضها البعض عندما يحتاجون إليها. كما أنهم يوفون بوعودهم، ويدعمون بعضهم البعض،
ويظهرون المودة عندما يكونون معًا. إن
العناق الدافئ، أو الضغط على اليد، أو التربيت على الظهر، كلها إشارات تعبر عن
الحب وتدعم بعضها البعض.
2- الإلتزام
الأسر المتماسكة مخلصة وداعمة وملتزمة. يجدون أنه من السهل أن يثقوا ببعضهم البعض
بتفاصيل حياتهم. يتشاركون أيضًا
المسؤوليات ويتخذون القرارات معًا ويتواجدون من أجلك عندما تحتاج إليها. لا أحد يساندك مثل عائلتك.
3- التواصل الإيجابي
غالبًا ما تشارك العائلات السليمة وجبات منتظمة معًا وتستمتع بالحديث
عن حياتهم وتجاربهم. والأكثر من ذلك، أن
الانتقادات، الإحباط، الشتائم وأنواع أخرى من الإساءة العاطفية تكون نادرة.
4- الوقت معا
عادة، تستمتع العائلات السليمة عندما يكونون معًا، ويبتسمون ويضحكون
كثيرًا. سواء كان وقتهم مخططًا أو عفويًا،
تتمتع العائلات القوية بالتواجد حول بعضها البعض.
كما أنهم يتشاركون اهتمامات وشغف بعضهم البعض.
5- تضامن و مرونة
المرونة هي السمة المميزة للعائلات السليمة. في حين أن التعامل مع تحدٍ أو أزمة ليس بالأمر
السهل على الإطلاق، فإن العائلات السليمة تشجع بعضها البعض على البقاء قوية
ومتفائلة. غالبًا ما يبحثون عن الخير في
المواقف السيئة ويقبلون الأشياء التي لا يمكنهم تغييرها. فالمرور بأزمة معًا يجعل روابطهم أقوى.
لسوء الحظ، نظرًا لأن العلاقات الأسرية معقدة جدًا، فليس من السهل دائمًا الحصول على أسرة هادئة قوية و متماسكة. في الواقع، التعامل مع أفراد الأسرة ذوي المزاج السيء هو أمر صعب للغاية. وعلى الرغم من أنه قد يكون من الأفضل لصحتك التخلص من العلاقات المتوترة في حياتك، إلا أنه ليس دائمًا بهذه البساطة عندما ترتبط بأفراد مثيرين للمشاكل في أسرتك أو عائلتك. لذلك يبقى الحل هو تحقيق ما ذكرناه في هذا الموضوع عند أول خطوة تخطوها كزوج أو كزوجة، بمعنى فكر في إنشاء أسرة متماسكة و قوية مبنية على التقدير والاحترام بين جميع الأفراد.
أبدعت
ردحذفتشكر يا غالي
ردحذف