*أهمية الاستيقاظ باكرا والنوم باكرا للأطفال:
تأثيراتها على صحتهم وتطورهم*
الاستيقاظ
باكرا والنوم باكرا للأطفال لهما تأثيرات هامة على صحتهم العامة وتطورهم العقلي والجسدي.
لماذا يعتبر هذا النمط الحيوي أساسيًا لصحة الطفل؟
1. *تحسين التركيز والانتباه:*
يساعد
الاستيقاظ باكرا على تحفيز الدورة الدموية وتحفيز الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة التركيز
والانتباه أثناء النهار.
2. *تعزيز القدرات الاستيعابية:*
يرتبط النوم الجيد بالأداء الجيد داخل الفصل، حيث
يتيح النوم الكافي الفرصة للتعلم والاستيعاب الجيد للمواد الدراسية.
3. *تنظيم النمو والتطور:*
يلعب النوم دورًا هامًا في تنظيم نمو الأطفال وتطورهم
الجسدي والعقلي، ويسهم في تقوية جهاز المناعة والوظائف العقلية.
4. *تعزيز الصحة العقلية:*
يرتبط النوم الجيد بتقليل خطر الاكتئاب والقلق لدى
الأطفال، مما يعزز الصحة العقلية والعاطفية.
5. *تحسين السلوك:*
يؤدي الحصول على قسط كافي من النوم إلى تحسين السلوك
والمزاج لدى الأطفال، ويقلل من احتمالية العصبية والتوتر.
6. *تحفيز النشاط البدني:*
يسهم الاستيقاظ باكرًا في إتاحة الوقت لممارسة النشاط
البدني والألعاب الخارجية، مما يحفز الحركة واللياقة البدنية.
7. *تنظيم الساعة البيولوجية:*
يساعد النوم الباكر في تنظيم الساعة البيولوجية للطفل،
مما يعزز نومًا أعمق وأكثر جودة.
8. *تقوية التفاعل الاجتماعي:*
يمكن لنمط النوم الصحيح أن يزيد من فرص التفاعل الاجتماعي
والتواصل مع الآخرين لدى الأطفال.
من خلال
تعود الطفل على عادات الاستيقاظ والنوم الصحية ، يمكن تحسين صحتهم العامة وتطورهم العقلي
والجسدي، والرفع من جودة حياتهم بشكل عام.